気分転換法マイブーム

今日で仕事復帰して、ちょうど１週間。


思えば、仕事中、不安や焦燥感に襲われそうになるたびに、気分を紛らわせるのに必死だった。

ちょっと、席をはずして外を眺めたり、

楽しいことを考えて、気を紛らわせたりする。

無理矢理にでも。。。


そんな生活を繰り返していて、ある傾向が見えてきた。


＜傾向その１＞

「懐かしい気持ちになると、焦燥感が消え幸せな気持ちになる。」

例えば、楽しかった頃のメールを見たり、

気の合っっていた同僚のこと思い浮かべたりすると、幸せになる。


でも何故なのか、全然わからない。。。


思い出すことで、記憶を司る脳のある部分が活性化して、ホルモン物質が不安を打ち消す方向に分泌されるとか。

あるいはただ単に、”思い出フェチ”　なのかもしれない。。。


＜傾向その２＞

「コーヒーを飲みすぎると、眩暈と焦燥感がひどくなる。」

これは、いろんなサイトで説明されていた。

カフェインを摂取するとアドレナリンが放出されるが、このアドレナリンによる脳の興奮状態を抑えるセロトニンという物質が、うつ病の人は不足しているらしい。

それで、不足を補うためにパキシルとかの薬を用いるわけだが、カフェインの取りすぎはこの治療と相反する行為となるというもの。


ちなみに、昨夜は、仕事中気分転換でコーヒーを飲みすぎて、やられました。。。








昨日は、家に帰った時、目まいが最高潮に